Si usa in caso di: Raffreddore, Sinusite, Muco, Smog, Inquinamento.
Jala Neti è un metodo pratico per pulire e per eliminare le infiammazioni e le impurità dalle conche turbinate del naso e dei seni frontali.
Per eseguire il lavaggio si usa il lota che somiglia ad una teiera.
Il lota viene riempita di acqua salata. Alcuni yogi utilizzano acqua calda, altri acqua fredda.
L’acqua calda favorisce il distacco delle mucosità, mentre quella fredda tonifica.
La quantità di sale è di circa 1 cucchiaino da caffè raso per nezzo litro di acqua.
Per eseguire il lavaggio introdurre la parte conica del lota in una narice.
Inclinare la testa dall’altro lato, lasciare che l’acqua penetri nel naso e l’acqua uscirà dall’altra narice.
Durante la pratica tenere la bocca aperta. Terminato il lavaggio da un lato si esegue anche dall’altro.
E’ importante asciugare bene le narici e le conche turbinate dopo il lavaggio.
Inclinare il busto in avanti ed espirare con forza attraverso le narici ed inclinare la testa verso il basso.
Poi espirare con forza (il tronco sempre inclinato) girando la testa a destra e a sinistra.
proseguire fino a completa asciugatura.